Vous avez envie de perdre vos kilos en trop en prenant de bonnes habitudes alimentaires. Vous avez envie de maigrir sans vous priver et sans frustrations .Ce programme perte de poids est fait pour vous.
que contient le programme perte de poids ?
Le bilan diététique permet de faire un point sur votre alimentation. C’est un questionnaire très détaillé de vos habitudes de vie, de votre rythme et de votre organisation.
A l’issue de ce bilan, je vous préconise un plan d’action détaillé pour « améliorer » vos habitudes alimentaires et atteindre votre objectif de perte de poids.
Suite au bilan, nous mettons en lumière les points d’amélioration de votre alimentation. Nous discutons ensemble de ce que vous pourriez mettre en place pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Ensemble nous élaborons un plan d’action personnalisé avec des objectifs à atteindre, par exemple :
- Équilibre alimentaire
- Organisation
- Gestion des compulsions …
Nous définissions toujours les objectifs ensemble. Ils doivent être « doux » pour vous, c’est à dire qu’ils vous demanderont de petits efforts mais pas des efforts insurmontables. Le but est que petit à petit, nous atteignons votre objectif de perte de poids en douceur, sans restrictions et en respectant votre corps.
Les rendez-vous de suivi diététiques sont divisés en deux temps :
Un premier temps où nous faisons un point sur votre avancé dans votre objectif de perte de poids et sur vos axes de progrès.
Un deuxième temps consacré à une thématique en rapport avec votre plan d’action.
A la fin de la séance nous nous fixons de nouveaux objectifs mesurables et à votre portée, toujours dans le but d’aller vers votre objectif de perte de poids.
Afin de rester en contact au jour le jour dans vos objectifs de perte de poids, je vous accompagne gratuitement avec l’application « MonSuiviDiet » que vous pourrez télécharger sur votre smartphone.
Cette application vous permet de m’envoyer des e-mails 24h/24 afin que je puisse répondre à toutes vos questions.
Elle vous permet de rentrer vos repas, afin d’ajuster les quantité mais aussi la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette.
Elle vous permet de mesurer vos progrès et courbes de poids.
Elle permet de se fixer des objectifs en relation avec votre objectif de perte de poids.
Monsuividiet vous permet d’être coaché et suivi pendant tout votre parcours de perte de poids, elle facilite votre démarche. Vous serez vraiment accompagné par votre diététicienne.
En option
Faire les courses ça s’apprend !
Avec le coaching course, je vous apprend à :
- Avoir toujours les bons produits dans votre placard
- Repérer les bons et les mauvais aliments
- Organiser ses courses
- Composer un menu pour la semaine
- Repérer les arnaques et faire des économies
Le coaching course se déroule idéalement en grande surface et dure environ 2h. Le prix de la séance est de 80€ (en plus du programme perte de poids)
Une alimentation équilibrée passe par une cuisine faite « maison ».
Mais cuisiner bon, sain et en moins de 20min chrono, ça s’apprend !
Quelque soit votre objectif : cuisiner pour la famille, organiser ses repas à l’avance ou préparer votre lunch box pour le travail, je vous apprendrais tous mes secrets de diététicienne pour cuisiner sans chichis !
Les séances de cuisine durent environ 2h. Le tarif de la séance est de 80€ (en plus du programme perte de poids)
Vous avez besoin d’un menu pour la semaine clé en main ? Je vous propose vos menus pour la semaine avec des produits de saison, le planning, les recettes et la liste de courses associée.
Si certains ingrédients ou menus ne vous conviennent pas, je vous propose des solutions de remplacement !
Le tarif des menus personnalisés est de 15€ par mois (en plus du programme perte de poids)
A la fin de votre formule initiale, si vous avez besoin de séances de suivi supplémentaires, je serais ravie de continuer à vous accompagner. Les séances supplémentaires sont au tarif de 50€.
