Vous avez envie de perdre vos kilos en trop et de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Ce programme est fait pour vous.
que contient ce programme ?
Le bilan diététique permet de faire un point sur votre alimentation. C’est un questionnaire très détaillé de vos habitudes de vie, de votre rythme et de votre organisation.
A l’issue de ce bilan, je vous préconise un plan d’action détaillé pour « améliorer » vos habitudes alimentaires et atteindre votre objectif.
Suite au bilan, nous mettons en lumière les points d’amélioration de votre alimentation.
Ensemble nous élaborons un plan d’action personnalisé avec des objectifs à atteindre, par exemple :
- Équilibre alimentaire
- Organisation
- Gestion des compulsions …
Les rendez-vous de suivi sont divisés en deux temps :
Un premier temps où nous faisons un point sur votre avancé et sur vos axes de progrès.
Un deuxième temps consacré à une thématique en rapport avec votre plan d’action.
A la fin de la séance nous nous fixons de nouveaux objectifs.
Afin de rester en contact au jour le jour dans vos objectifs alimentaires, je vous accompagne avec l’application « MonSuiviDiet » que vous pourrez télécharger sur votre smartphone.
Cette application vous permet de m’envoyer des e-mails 24h/24.
Elle vous permet de rentrer vos repas et courbes de poids.
De noter nos prochains rendez-vous diététiques.
Elle vous permet d’être soutenu tout au long de votre démarche diététique.
En option
Faire les courses ça s’apprend !
Avec le coaching course, je vous apprend à :
- Avoir toujours les bons produits dans votre placard
- Repérer les bons et les mauvais aliments
- Organiser ses courses
- Composer un menu pour la semaine
- Repérer les arnaques et faire des économies
Le coaching course se déroule idéalement en grande surface et dure environ 2h. Le prix de la séance est de 80€ (en plus du programme perte de poids)
Une alimentation équilibrée passe par une cuisine faite « maison ».
Mais cuisiner bon, sain et en moins de 20min chrono, ça s’apprend !
Quelque soit votre objectif : cuisiner pour la famille, organiser ses repas à l’avance ou préparer votre lunch box pour le travail, je vous apprendrais tous mes secrets de diététicienne pour cuisiner sans chichis !
Les séances de cuisine durent environ 2h. Le tarif de la séance est de 80€ (en plus du programme perte de poids)
Vous avez besoin d’un menu pour la semaine clé en main ? Je vous propose vos menus pour la semaine avec des produits de saison, le planning, les recettes et la liste de courses associée.
Si certains ingrédients ou menus ne vous conviennent pas, je vous propose des solutions de remplacement !
Le tarif des menus personnalisés est de 10€ par mois (en plus du programme perte de poids)
A la fin de votre formule initiale, si vous avez besoin de séances de suivi supplémentaires, je serais ravie de continuer à vous accompagner. Les séances supplémentaires sont au tarif de 50€.
