Quiche aux haricots verts
Préchauffez le four à 180°C Émincez l’oignon et faites-le revenir rapidement. Faites cuire les haricots verts à l’eau ou à la vapeur Foncez la pâte
Recettes diététiques pour toute la famille.
Préchauffez le four à 180°C Émincez l’oignon et faites-le revenir rapidement. Faites cuire les haricots verts à l’eau ou à la vapeur Foncez la pâte
Je vous propose aujourd’hui une recette de pizza d’été ! Je choisis toujours des recettes simples et rapides, mais qui ont de bonnes valeurs nutritionnelles.
Détaillez les concombres en petits dés. Mixez les fonds d’artichauts avec la moitié des concombres, 2,5 cl d’eau et l’huile d’olive. Salez, poivrez et dressez
Faites cuire les lentilles corail 5min maximum dans l’eau bouillante. Lorsqu’elles sont cuites, réservez-les. Préparez une vinaigrette. Ciselez l’échalote. Coupez la carotte en rondelles. Mélangez
Ôtez la base des asperges vertes. Dans une casserole d’eau bouillante, plongez-les 1 min, puis passez-les sous l’eau froide. Déposez-les sur un papier absorbant. Coupez
Pelez les bananes puis écrasez-les à la fourchette dans une assiette.Pressez le demi-citron vert et mélangez le jus aux bananes écrasées pour éviter qu’elles ne
Faites cuire les lentilles dans une cocotte avec 60cl d’eau 25min à compter de l’ébullition. Coupez les poivrons en lamelles. Ajoutez-les dans la cocotte avec
Épluchez les asperges et coupez-en les extrémités. Faites-les cuire 20min dans l’eau bouillante salée. Egouttez-les sur un torchon. Préparez l’oeuf poché : amenez à ébullition
Epluchez et râpez la carotte. Pelez et taillez la mangue en dés. Coupez l’avocat en quatre, retirez le noyau et pelez-le comme une clémentine. Taillez-le
Une recette simple et rapide de saumon pour faire le plein d’omégas 3 ! Préchauffez votre four à 220°C Déposez dans un bol les herbes